坐上火車去拉薩，沿途欣賞高原風光。

【友情提示】因西寧-拉薩有多趟列車，且每年進藏旅游人數較多，車次以當天拿到的實際車票為準。

沿途欣賞高原風光。【昆侖山】是中華民族的象征，也是中華民族神話傳說的搖籃，古人尊為“萬山之宗”、 “龍脈之祖”，因而有“國山之母”的美稱。【可可西里】主要是保護藏羚羊、野牦牛、藏野驢、藏原羚等珍稀野生動物、植物及其棲息環境，是21世紀初世界上原始生態環境保存較好的自然保護區，也是中國建成的面積最大，海拔最高，野生動物資源最為豐富的自然保護區之一。【沱沱河】是長江的正源。長江源頭景觀十分壯麗，雪山冰峰，無垠的草地，藍天白云倒映在河水中，構成了令人心曠神怡的美景。【唐古拉山】是青海和西藏的分界線，這也是世界上海拔最高的公路，海拔5231米，山口處建有紀念碑及標志碑，是沿青藏公路進入西藏的必經之地，也是長江的發源地。

早餐后從拉薩起程，由川藏公路經藏王松贊干布出生地。穿過5018米的米拉雪山口，沿雅魯藏布江三大支流的尼洋河進入海拔只有2900米的西藏九寨溝之美譽的西藏江南—林芝地區。沿途欣賞綠波見底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎風光、中流砥柱景觀。途中家訪阿沛民俗村，零距離體驗藏民族家庭起居生活。下午到距八一鎮24公里處的尼洋河畔后參觀西藏原始苯教推崇的神山——【比日神山】（游覽時間約45分鐘）。【比日神山】據傳是當年佛苯相爭時苯教徒阿窮杰博與藏傳佛教蓮花生大師比試法力的地方。至今，信奉苯教的當地百姓在這座神山上依然存有大石崇拜、神鳥崇拜和天梯（聳立在神山上的一棵巨樹，因常有霧氣鐐繞，看似高聳入云，是苯教傳說中的宇宙通天樹， 樹上掛著各色經幡和祭品）。每年“薩嘎達瓦節”苯教信眾都要逆時針圍繞神山轉經，阿窮杰博被視為保護神山的英雄。下午驅車赴【八一鎮】。

推薦自費：

1、【措布及日風景區】，綜合費用：580元/人

說明： A、景區游覽車程3個多小時。

B、綜合費用包括景區門票、景區觀光車、全程車輛及司導服務。

景區簡介：【措木及日】藏語的意思是觀音菩薩或者觀音菩薩的眼睛，有神佛之地的隱稱。是比日神山國家級森林公園的核心區，也是國家級水利風景區。其幽深靜謐、原始古樸的自然風光和神奇深厚的歷史文化，正成為林芝旅游環線上一顆璀璨的明珠。措木及日有許多關于觀音菩薩的傳說和故事，景區不但有著美麗的自然風光和動植物資源，還是林芝地區許多神話傳說的發源地。藏傳佛教，原始巫教，甚至中土道教都在景區留下了許多故事和傳說。

2、【魯朗風光】，綜合費用：480元/人

說明：A、林芝至魯朗單程100公里，車程1.5小時。途中翻越色季拉山口海跋4590米。

B、綜合費用包括色季拉山口、魯朗林海觀景臺、田園風光觀景臺三處觀光游覽、石鍋雞特色餐、全程車輛及司導服務）

早餐后乘車赴雅魯藏布江風景區, 途中沿著米林抵達派鎮（米林藏語意為“藥洲”。米林縣的前身為則拉崗宗。1959年8月成立米林縣人民政府，因縣府設在米林村而得名，隸屬林芝專區管轄。行至派鎮.在這里你不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，暢游中國十大峽谷之首的【雅魯藏布大峽谷】（安排陸路行程），壯觀的跌水，雄偉的雪山，還可以欣賞到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇觀。然后驅車前往觀景臺，觀賞大渡卡古堡遺址、魔心石、玉松田園風光觀景臺，情比石堅、大桑樹；情比石堅、大桑樹、在大峽谷觀景臺最近距離的欣賞中國十大名山之首的南迦巴瓦峰,觀賞聞名于世的雅魯藏布拐彎, 零距離觀賞南迦巴瓦峰、雅魯藏布大峽谷紀念碑等景點。雅魯藏布大峽谷一直以其擁有世界上最長最深的峽谷而聞名于世，她那奔騰的激流、險峻的峽谷、高聳的雪山、茂密的森林、豐富的生態系統無不散發著巨大的誘惑力。下午愉快的返回八一自由活動。

推薦景點：

1、【南伊溝景區】，綜合費用：580元/人

說明： A、林芝至南伊溝單程130公里，車程1.5個多小時。

B、綜合費用包括南伊溝景區門票、景區觀光車、全程車輛及司導服務）。

特別備注：

1、如果游客選擇以上兩個自費項目，旅行社免費提供中晚兩餐（每餐20元標準）

2、如果選擇雅魯藏布及南伊溝游覽，則早餐只能帶餐。請團友諒解

早餐后乘車返回拉薩，沿途欣賞秀美風光！

【今日亮點】 見證千年秀巴古堡、太昭古城、邦達草原 一路的風景 一路的驚嘆 隨著旅途的深入 西藏 在你腦海中再也無法抹去。

【溫馨提示】當日返程途中，可以在第一天沒有時間逗留的地方停車拍照 避免留下遺憾。今日返回拉薩后還有一定空余時間，可安排自由活動及購物時間 整理你的收獲 準備結束您的旅程。

【特別安排】旅游車上配有氧氣，以備身體不適之需。

推薦景點：

【巴松錯環湖游】580元/人

巴松措又名錯高湖，藏語中是“綠色的水”的意思。巴松措湖面海拔3700多米，湖面面積達6千多畝，位于距林芝地區工布江達縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。我們將安排您乘坐觀光車和游船進行環湖游，即不走回頭路，同時能觀賞到最美的湖山水色，在船上您將能看到由雪山形成的美景：國王的寶座、燃燒的火焰、巴松三塔，還能看到原生態的貢布村落。

早餐后游覽【布達拉宮】，布達拉宮是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶赤尊公主和文成公主而興建。1994年，被列為世界文化遺產。布達拉宮的主體建筑為白宮和紅宮兩部分。布達拉宮依山壘砌，群樓重疊，殿宇嵯峨，氣勢雄偉，有橫空出世，氣貫蒼穹之勢，堅實墩厚的花崗石墻體，松茸平展的白瑪草墻領，金碧輝煌的金頂，具有強烈裝飾效果的巨大鎏金寶瓶、幢和經幡，交相映輝，紅、白、黃三種色彩的鮮明對比，分部合筑、層層套接的建筑型體，都體現了藏族古建筑迷人的特色。布達拉宮是藏式建筑的杰出代表，也是中華民族古建筑的精華之作。午餐后赴【大昭寺】，大昭寺已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位，是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建筑，大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風格，成為藏式宗教建筑的千古典范。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。晚餐后還可以自行轉轉【八角街】，千年八廓街集宗教、文化、旅游、商業為一體，是全國乃至世界最具特色和魅力的歷史文化街區之一，成為西藏從古至今發展的歷史縮影。八角街轉經道是藏族群眾心中最重要的一條轉經道。去八廓街，有一個地方一定要去看一看，那就是瑪吉阿米酒館。八廓街的建筑大都是白色的，只有八廓街東南角有一棟涂滿黃色顏料的兩層小樓。這里就是六世達賴喇嘛倉央嘉措的密宮。“瑪吉阿米”是流傳在藏區的一個美麗的傳說，意為圣潔母親、純潔少女，或可引申為美麗的夢。

早餐后前往拉薩貢嘎機場，乘飛機返回各地，結束愉快的青藏絕美風情之旅！

【溫馨提示】如果您還有1天時間，可選擇拉薩自由行或者選擇日喀則1日游

拉薩—日喀則—拉薩（自由行1天輕松無比）

行程介紹：早上乘坐拉日火車前往班禪大師的腹地日喀則，可自行參觀扎什倫布寺修建于1447年的黃教六大寺之一、歷代班禪額爾德尼駐錫地—扎什倫布寺（門票80元/人，景點在市內，參觀約需1.5小時），遠眺整個寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻的主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺內香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，大殿里僧侶誦經井然；佛像前，信徒頂禮膜拜。五百多年來它強烈地吸引著國內外佛教信徒。寺內供奉有高26米世界上最大的室內銅像—強巴佛。瞻仰十世班禪大師靈塔。之后可自行了解日喀則當地的民俗民情。之后下午乘坐火車返回拉薩。